O contexto permanece intenso e mais desafiador. Por que não trazer o assunto de estado de burnout  à um contínuo processo reflexivo? Isso talvez possa auxiliar as pessoas à uma melhor adaptabilidade para os novos tempos.

Já trouxemos este assunto em momentos anteriores. Mas, como os desafios se tornam a cada dia mais intensos e complexos, acreditamos que acrescentar mais informações sobre o estado de burnout, possa ajudar as pessoas à lidar com esse estado de forma consciente e praticar uma gestão mais efetiva. Relembrando que, de acordo com Organização Mundial da Saúde, o estado de burnout se apresenta como uma síndrome instalada resultante de estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso. Este fato fica mais latente quando consideramos que já em abril de 2020, cerca de 2,5 bilhões de pessoas passaram para o estágio de confinamento.

Acrescentando mais informações para ressaltar o tamanho do desafio, cada pessoa gasta, em média, 115 mil horas de sua vida no trabalho. Somente 15% dos bilhões de colaboradores no mundo acreditam que estão conectados full-time às suas organizações e se encontram engajados com suas atividades. As pesquisas também mostram que as causas estão relacionadas à presença de uma sobrecarga insustentável de trabalho, à percepção de uma elevada perda de controle sobre as atividades programadas, ao sentimento de que as recompensas são insuficientes para o esforço colocado e à uma ausência de qualquer tipo de contato social, entre outras. Como resultado, o bem-estar pessoal foi degradado e, para a maioria, não há nenhum equilíbrio entre a vida pessoal e vida profissional. Vale lembrar, que cientificamente a solidão apresenta o mesmo impacto na mortalidade para uma pessoa que utiliza cerca de 15 cigarros/dia.

Assim, como lidar com esta situação? 

Algumas dicas podem ser apresentadas, como: permita mais flexibilidade às sua metas, pratique exercícios físicos, crie o hábito para uma frequente desconexão com o mundo digital, estabeleça limites e regras sociais para as conexões digitais, desenvolva o autoconhecimento emocional em todas as ocasiões, promova pausas frequentes em suas atividades, encontre pessoas que possa compartilhar atos de altruísmo, foque em seus propósitos e significados, diga muito obrigado com mais frequência, procure focar mais no que possui do que nas coisas que ainda não possui, mantenha uma elevada capacidade de adaptação às mudanças e, lembre-se do ciclo da vida onde apesar dos desvios, os objetivos poderão ser sempre conquistados.

Tenha certeza, que como resultado, este comportamento proporcionará ganhos concretos, tais como: uma saúde mais equilibrada, maior otimismo, maior compaixão e um menor sentimento de solidão, entre outros.

Sucesso!


Regis Lucci

Linea Consulting